【飲み忘れ防止】「あれ、薬飲んだっけ？」の恐怖をゼロにする。個人情報不要、ワンタップで完了する「自分専用・服薬チェッカー」の作り方

「朝の薬、飲んだ記憶はあるけど、今日の分だっけ？ 昨日の分だっけ？」

「忙しくて、つい昼の分をスキップしてしまった…」

病院で処方された薬やサプリメント。 毎日飲まないといけないと分かっていても、つい忘れたり、飲んだかどうか分からなくなったりしますよね。

そこで今回は、

• 「登録不要」
• 「完全無料」
• 「誰にもデータを見られない」

あなた専用の服薬管理ボタンを作成しました。毎日の不安が消え去ります。

なぜ「記録」しないと忘れるのか？

人間の脳は、毎日繰り返すルーティン作業（歯磨きや着替えなど）を「記憶に残さない」ようにできています。 脳のメモリを節約するためです。

だから、「薬を飲む」という単純作業も、数分後には「やったかどうかの記憶」が自動消去されてしまうのです。

これを防ぐには、「視覚的な証拠」を残すしかありません。

この3つを満たすシンプルなツールがあれば、もう「飲んだっけ？」とゴミ箱の薬の殻を漁る必要はなくなります。

開発：AIに「お薬手帳」を進化させてもらう

今回は、朝・昼・晩のボタンがあり、押すと「〇時〇分に飲みました」と記録されるアプリを作ります。

以下のプロンプト（指示書）をChatGPT（またはClaude）に渡してください。

あなたはヘルスケアアプリの開発者です。 以下の機能を持つ「服薬管理チェッカー」を1つのHTMLファイルで作ってください。

【機能】

薬リスト：「朝の薬」「昼の薬」「夜の薬」の3つのカードを表示。

アクション：

「飲みました」ボタンを押すと、カードの色が緑色に変わり、「✅ 12:30 服用済み」のように現在時刻を表示する。

間違えて押したときのために、もう一度押すと元に戻る（未服用状態）。

リセット機能：画面下に「明日用にリセット」ボタンを配置し、押すと全て未服用に戻る。

【デザイン】 ・高齢者でも見やすいように、文字とボタンを大きく。 ・清潔感のある「医療系ブルー」や「優しいグリーン」を基調に。 ・スマホで押しやすいレイアウトで。

ポイントは、「文字とボタンを大きく」という指示です。 自分用はもちろん、スマホが苦手な親御さんのために作ってあげる場合も、この配慮があるだけで使いやすさが段違いになります。

実行：もう、記憶に頼らなくていい

完成したコードを「med.html」として保存し、スマホで開いてみましょう。 画面に大きなボタンが表示されます。

薬を飲んだら、ポチッ。 色が変わり、「服用済み」のマークがつきます。

外出先でふと「あれ、昼の薬飲んだっけ？」と不安になっても、スマホを見れば一発です。

「緑色になっている＝飲んだ」という絶対的な証拠が、あなたのメンタルを守ってくれます。

【発展】私が作った「高機能版」も試してください

AIが作った基本形でも十分ですが、発展版を作ってみました。

アプリ機能：スマートな管理

• ワンタップ一括記録
  • 「朝の分」「昼の分」ごとにボタン1つで記録完了。薬を1つずつチェックする手間がありません。
• 自動日付リセット & 履歴保存
  • 日付が変わると自動で「今日の分」にリセットされますが、過去の記録は「記録カレンダー」にしっかり残ります。
• 詳細な記録確認
  • カレンダーの日付をタップすると、「いつ」「どのタイミングの薬を飲んだか」を詳細に確認できます。
• 在庫管理アラート
  • 「あと何日分残っているか」を自動計算。薬局に行くタイミングが分かります。
• コンプリート演出
  • その日の全ての薬を飲み終えると「COMPLETED!」の演出が表示され、毎日の継続を楽しくサポートします。

🖨️ 印刷機能：究極のアナログ連携

• 「書ける」お薬スタンド
  • ご家庭のプリンター（A4用紙）で、専用の「お薬スタンド」を印刷できます。
• 飲み忘れ防止の物理ストッパー
  • 紙を折るだけで「小さな段差（ストッパー）」ができ、薬シートが滑り落ちない設計になっています。
• 書きやすい平らなチェック表
  • スタンドの手前部分は平らになっており、鉛筆で「飲んだらチェック」がしやすくなっています。
• 回数に合わせた自動生成
  • 「朝・夜」なら2つ、「朝・昼・夜」なら3つと、服用回数に合わせてチェック欄の○が自動で増減します。
• エコ設計
  • 鉛筆でチェックすれば、日曜日に消しゴムで消して、翌週も再利用可能です。
• QRコード型
  • 鉛筆で書くのがめんどくさい方に使ってほしいです。読み取るだけで下記サイトに飛べる！

この機会に見忘れを無くしませんか。 公開しているので、ぜひ使ってみてください。

【重要】アプリ化の手順（ホーム画面に追加）

このアプリは、Webサイトですが、「ホーム画面に追加」することで、本物のアプリと同じように動くように設計してあります（PWAといいます）。

毎日ワンタップで開けるように、必ず最初にこの設定をしてください！

🍎 iPhone (Safari) の場合

1. 上のリンクからアプリを開く。
2. 画面下（または上）にある 「共有ボタン（四角から矢印が出ているアイコン）」 をタップ。
3. メニューを少し下にスクロールして、「ホーム画面に追加」 をタップ。
4. 右上の 「追加」 をタップ。 → これでホーム画面に「お守りアイコン」が現れます！

🤖 Android (Chrome) の場合

1. 上のリンクからアプリを開く。
2. 画面右上の 「メニューボタン（︙）」 をタップ。
3. 「ホーム画面に追加」 または 「アプリをインストール」 をタップ。
4. 「追加」 をタップ。 → これでホーム画面に「お守りアイコン」が現れます！

第2部：実際に使ってみて分かった「紙の限界」

さて、意気揚々とこの「紙のスタンド」を印刷し、組み立てて使ってみました。 結論から言います。

……3日で限界が来ました。

理由としては…

1. 書き直しの手間： まず、書くことがめんどくさくなります。また、「飲み終わったらチェック」を入れる仕様ですが、翌週使うには消しゴムで消す操作が必要です。

「薬を飲む手間を減らしたいのに、管理する手間が増えている」

これでは本末転倒です。 そこで僕は気づきました。「記録（ログ）」はデジタル（アプリ）が最強ですが、「保管（ストック）」に関しては、既製品のハードウェアに頼るのが正解だと。

これが結論。「アプリ × 最強カレンダー」のハイブリッド運用

そこで、Amazonで「お薬カレンダー」を片っ端から調べ、実際に試してみました。

結果、「この1,000円ちょっとの投資で、QOLが劇的に上がる」という結論に至りました。

僕の自作アプリは「在庫管理」に使い、物理的な飲み忘れ防止は「これ」に任せてください。

おすすめ①：壁掛けタイプの決定版（シニア・実用性重視）

もし、ご自身やご家族が「絶対に飲み忘れたくない」なら、このウォールポケット型が最強です。

• メリット：一週間分が「見える化」されるので、アプリを開くまでもなく残量がわかる。
• アプリとの併用：カレンダーから薬を取ったら、アプリで「記録」ボタンを押す。これで「飲んだっけ？」という不安はゼロになります。紙の工作と違って、一度買えば一生使えます。

おすすめ②：インテリアを邪魔しないタワー型（若者・一人暮らし向け）

「部屋に薬がぶら下がっているのは生活感が出すぎて嫌だ」という方（僕もそうです）には、こちらがおすすめ。

• メリット：デスクに置いてもガジェットのような見た目でかっこいい。
• アプリとの併用：このケースの横にスマホを置き、『お薬日記録』を起動しておく。これが現代の最適解です。

まとめ：健康は「管理」から作られる

「薬を飲む」という小さな行為ですが、それがあなたの健康を支えています。

飲み忘れは、治療の遅れや体調悪化に直結する「命に関わるミス」です。